Fasting for 72 hours is the best medicine on Earth.
It triggers your body to "eat up" tumors, inflammation, and toxins.
It's literally a doctor within.
Here's how to fast correctly (according to science): 
72-godzinny post jest najlepszym lekarstwem na Ziemi.
Powoduje, że organizm „pożera” guzy, stany zapalne i toksyny.
To dosłownie wewnętrzny lekarz.
Oto jak prawidłowo pościć (według nauki):
Podczas długotrwałego postu komórki zaczynają przetwarzać uszkodzone białka, dysfunkcyjne mitochondria, a nawet komórki nowotworowe we wczesnym stadium.
Twój organizm ma w końcu szansę pozbyć się nagromadzonych śmieci, które powodują stany zapalne i choroby.
Rozpocznij przerywany post (metodą 16:8) co najmniej 3 dni przed dłuższym postem.
Jedz w ciągu 8-godzinnego okna i pość przez 16 godzin.
Dzięki temu Twój metabolizm stopniowo przestawi się na tryb spalania tłuszczu. Jednocześnie zmniejsz spożycie węglowodanów i zwiększ spożycie zdrowych tłuszczów na kilka dni przed postem.
Dzięki temu organizm zacznie przechodzić w stan ketozy jeszcze zanim rozpocznie się pełny post.
Dobrymi tłuszczami, na których warto się skupić, są awokado, oliwa z oliwek, masło od krów karmionych trawą i olej MCT.
Po około 36 godzinach wiele osób odczuwa poprawę jasności myślenia i zwiększenie energii, ponieważ mózg zaczyna otrzymywać paliwo w postaci ketonów.
Poziom hormonu wzrostu wzrasta o 300%, chroniąc mięśnie i przyspieszając spalanie tłuszczu.
Utrata tkanki tłuszczowej przyspiesza drastycznie.
Pij 2-3 litry czystej wody dziennie.
I uzupełnij elektrolitami. Mój osobisty faworyt to ten:
lvnta.com/lv_RzU0ZXrafy9
Zmniejsza to dyskomfort.
Przyjmowanie niezbędnych aminokwasów może zapobiec utracie masy mięśniowej.
Opracowałem jeden z najlepszych suplementów na rynku.
Sprawdź tutaj:
Najważniejsze: jak zakończyć post? • Zacznij od bulionu kostnego • Odczekaj 1 godzinę, a następnie zjedz 1-2 jajka sadzone/awokado • Odczekaj kolejną godzinę przed zjedzeniem małego posiłku zawierającego białko i zdrowe tłuszcze • Unikaj wszystkich węglowodanów, cukru i przetworzonej żywności przez co najmniej 24 godziny po
Zmagasz się z wagą, niskim poziomem energii, bólem lub przewlekłymi objawami?
• Obserwuj mnie aby poznać sprawdzone rozwiązania.
• Zapisz się na mój cotygodniowy newsletter e-mailowy, aby dowiedzieć się, jak osiągnąć doskonałe zdrowie:
Trochę o mnie: 30 lat temu cierpiałem na chroniczny ból, miałem paraliżujący lęk i osłabiony układ odpornościowy. Od tego czasu zainwestowałem siedmiocyfrową kwotę w badania nad najlepszymi na świecie metodami poprawy zdrowia i wydajności. To konto powstało po to, aby pomagać ludziom żyć najlepszym życiem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz