https://www.facebook.com/share/r/1TiCviEz7b/
Czy jajka mogą chronić przed chorobą Alzheimera? 🥚🧠
Są na to ciekawe dane z badania z 2024 roku, prowadzonego u osób starszych (Rush Memory and Aging Project).
Wyszło, że osoby jedzące jajka częściej miały niższe ryzyko rozwoju otępienia alzheimerowskiego.
W publikacji pada nawet liczba około 47% niższego ryzyka w porównaniu do osób, które jajka jadły rzadko lub wcale 📉
Skąd to może wynikać? Najczęściej wskazuje się na cholinę (bardzo ważną dla pracy mózgu), a także składniki wspierające funkcje poznawcze, w tym omega 3, luteinę i witaminy z grupy B 🧬✨
Tylko ważny dopisek. To są wyniki obserwacyjne, więc nie traktujmy tego jak „magicznej tarczy”. Jajka nie zastąpią snu, ruchu, kontroli cukru i ogólnej jakości diety.
Ale jako element sensownego stylu życia mogą mieć realną wartość ✅
A Ty jak jesz jajka najczęściej? Na miękko, sadzone czy jajecznica? Napisz w komentarzu 👇🙂
Badania:
Pan Y. i wsp. (2024). Association of Egg Intake With Alzheimer’s Dementia Risk in Older Adults. The Journal of Nutrition, 154(7), 2236–2243. doi:10.1016/j.tjnut.2024.05.012
Salahuddin M. i wsp. (2024). The role of egg-derived nutrients in Alzheimer’s disease. Food Bioscience, 62, 105096. doi:10.1016/j.fbio.2024.105096
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz