10 profilaktycznych ćwiczeń mogących uchronić Was przed RWĄ KULSZOWĄ

https://www.facebook.com/tstingcom/videos/1237506099714008/Zgodnie z zasadą lepiej zapobiegać niż leczyć prezentujemy 10 profilaktycznych ćwiczeń mogących uchronić Was przed RWĄ KULSZOWĄ (kto miał ten wie, kto nie miał - niech się cieszy😜)
Nasze codzienne przysiady, rwania, podrzuty, pressy🏋️a także siedzący tryb życia🛋kompresują nasz kręgosłup i warto zadbać o jego serwis i dekompresję↕️
Pod wpływem nadmiernego obciążania dochodzi niekiedy do gwałtownego nasilenia zmian zwyrodnieniowych krążka międzykręgowego, z pękaniem włókien pierścienia włóknistego i przesuwaniem jądra miażdżystego do tyłu, co wywołuje ostre bóle kręgosłupa. Ze względu na specyficzną krzywiznę kręgosłupa oraz przenoszenie największych obciążeń przez jego dolną część najczęstszą lokalizacją źródła bólu są krążki międzykręgowe odcinka lędźwiowo-krzyżowego (krążki L4/L5 oraz L5/S1)
Film przyspieszony 2x #sciatica #painfreeliving #painfreetraining #mobility #crossrage#drewnowska77 #fizjoterapia #trenujzdrowo #technikatechnikatechnika #profilaktyka#tstingcom #bieganie #running