Cudze chwalimy, a mamy pod ręką taaakie skarby natury!!!!! JEMY ORZECHY!!!!

Biały SaiBaba - Oryginalne produkty Grzegorza Śleziaka

Szukacie super żywnościMacie ją na wyciągnięcie ręki

Jednym z takich produktów są orzechy włoskie To idealny pokarm dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) omega-3 i -6 w doskonałych proporcjach. Dzięki temu zapobiegają złogom miażdżycowym, uelastyczniają naczynia krwionośne, likwidują stany zapalne w organizmie.

Posiadają spore ilości minerałów (w 100 g): wapń – 98 mg, żelazo - 2,91 mg, magnez - 158 mg, fosfor - 346 mg, potas - 441 mg, cynk - 3,09 mg, sód - 2 mg. Wysoka zawartość fosforu i magnezu wpływa pozytywnie na układ nerwowy i sprawną pracę mózgu.

Zawierają także dość szerokie spektrum witamin oraz około 15 g białka o jakości 58 (brakuje w nim lizyny, zawartej m.in w jajkach i serach podpuszczkowych).

Są wysoko kaloryczne, ze względu na fakt, że w ponad 60 proc. składają się z tłuszczów - w zdecydowanej większości nienasyconych, czyli jak wspomnieliśmy tych najzdrowszych dla nas. Dlatego, chociaż już 5 orzechów włoskich dostarcza nam tyle samo kalorii co pączek, to jest to w pełni odżywcza energia pełna mikro i makroelementów, o działaniu wspierającym siłę naszego układu immunologicznego

Zdrowie bez leków Poradnik Zdrowie Odmładzanie Na Surowo Hubert Czerniak - Włączamy myślenie Autyzm - dr Marek Skoczylas fanpage Michał Tombak - Fan Club #orzechywłoskie #orzechy #zioła #zielarstwo #dieta