Większość „superżywności” to tylko reklama.

 

Craig Brockie

@craigbrockie

You’ve been lied to. Most “superfoods” are just hype. If you’re still fat, tired or stressed out, you're eating the wrong ones. These 5 superfoods are what your body actually needs to stay healthy and disease-free (the last one will surprise you):

Zostałeś okłamany. Większość „superżywności” to tylko reklama. Jeśli nadal jesteś otyły, zmęczony lub zestresowany, to znaczy, że jesz nieodpowiednie pokarmy. Oto 5 superżywności, których Twój organizm naprawdę potrzebuje, aby pozostać zdrowym i wolnym od chorób (ostatnia Cię zaskoczy):

Aby żywność mogła zostać nazwana „superżywnością”, musi spełniać następujące kryteria: • Bogaty w składniki odżywcze (bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniacze) • Łatwe do strawienia (łatwe wchłanianie) • Przeciwzapalne (udowodniono, że zmniejsza stan zapalny w organizmie) 1/ Jajka

Mit: Jaja są szkodliwe dla cholesterolu. Prawda: Jaja spożywane z umiarem są bogate w białko i ważne składniki odżywcze. Jaja są łatwe do strawienia i sycące. Promują uczucie sytości, co pomaga kontrolować wagę i zapobiegać czynnikom ryzyka chorób serca związanym z otyłością.

2/ Czerwone mięso Zawiera witaminy z grupy B, cynk, selen, żelazo, fosfor i kreatynę. Czerwone mięso jest również doskonałym źródłem aminokwasów potrzebnych do budowy mięśni, kości, hormonów i neuroprzekaźników.

3/ Podroby Można je porównać do czerwonego mięsa na sterydach. Podroby są bogate w witaminy, minerały i PEPTYDY. Peptydy to małe łańcuchy aminokwasów, które mogą leczyć i optymalizować pracę Twoich organów. Peptydy sercowe wspomagają serce, peptydy wątrobowe wspomagają wątrobę, itd.

Jednakże podroby różnią się smakiem i konsystencją – od „nijakich” po obrzydliwe. Odpowiedzią jest suplement składający się w 100% z podrobów wołowych karmionych trawą. Każda kapsułka zawiera liofilizowaną wątrobę, serce, nerkę, trzustkę i śledzionę. Bogaty w składniki odżywcze i peptydy wspierające zdrowie.

Ultimate 100% Grass Fed Beef Organs Supplement Supports Energy & Whole Body Wellness* with a...

Ze strony amazon.com

3/ Tłusta ryba Bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3 i białko. Dziko poławiane, tłuste ryby to Twoja tajna broń w walce z bólem i stanem zapalnym. Staraj się spożywać 2–3 porcje tygodniowo lub stosuj suplementy w postaci wysokiej jakości oleju rybiego.

4/ Bulion kostny Bogaty w witaminy, minerały i kolagen Kolagen wspomaga zdrowie jelit, skóry i stawów Szeroko dostępny w formie płynnej i proszkowej.5/ Fermentowane produkty spożywcze Zła wiadomość jest taka, że ​​Twoje jelita zostały zniszczone przez antybiotyki, przetworzoną żywność, sztuczne słodziki… A twoje jelita nie tylko trawią jedzenie. Produkuje hormony i neuroprzekaźniki. W rzeczywistości aż 90% serotoniny produkowane jest w jelitach!


Dobra wiadomość jest taka, że ​​fermentowana żywność może pomóc przywrócić zdrowie jelit. Zapełnij swój koszyk kefirem, kimchi i surową kiszoną kapustą. Nawet nie zawracaj sobie głowy jogurtem kupionym w sklepie. Jest słaby i nieskuteczny. Zamiast tego przygotuj w domu jogurt probiotyczny „Super Gut”.
Wodorosty (wyróżnienie) Glony są znane jako warzywo morskie i stanowią łatwy sposób na uzupełnienie diety o dodatkowe minerały i witaminy. Zawiera dużo przeciwutleniaczy, magnez, miedź, jod, kwas foliowy, ryboflawinę, tiaminę i żelazo.
To już wszystko. Zmagasz się z wagą, niskim poziomem energii, bólem lub przewlekłymi objawami? Obserwuj mnie

@craigbrockie

aby dowiedzieć się, jak wyglądać i czuć się 10 lat młodziej. Sprawdź moje BEZPŁATNE poradniki dotyczące zdrowia, które zmieniają życie na stronie