Najlepszym sposobem na zapewnienie wystarczającej ilości witaminy E w diecie jest codzienne spożywanie różnorodnych pożywnych produktów spożywczych, w tym warzyw, owoców, orzechów i nasion.
Aby wchłonąć witaminę E nasz organizm potrzebuje tłuszczu, więc osoby z pewnymi problemami trawiennymi mogą nie dostarczać odpowiedniej ilości tej witaminy.
Jej niedobór może osłabić układ nerwowy, oczy i układ odpornościowy.
Warto zatem zadbać, by nie dopuścić do jej deficytu – najlepiej stosując zawierające ją suplementy lub wzbogacając dietę o bogate w nią składniki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz