Oto 8 produktów, które powinieneś jeść codziennie:

 

Health | Wellness | Nutrition

@NutritionTipzzz

You've been lied to. The foods they say are killing you… They are actually superfoods. Here are 8 foods you should eat every day: 1. Butter

Zostałeś okłamany. Jedzenie, o którym mówią, że cię zabija… Są to naprawdę superżywności. Oto 8 produktów, które powinieneś jeść codziennie: 1. Masło

Mit: Zawiera dużo tłuszczów nasyconych i zatyka tętnice. Fakt: Masło, zwłaszcza takie od krów karmionych trawą, jest źródłem witamin A, D, E i K. W umiarkowanych ilościach może być elementem zdrowej diety. https://x.com/i/status/1907843018926797280  

2. Sól

Mit: Powoduje wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.

Prawda: Choć nadmierne spożycie sodu może być szkodliwe, sól jest niezbędna do: • Nawodnienie. • Funkcjonowanie nerwów. • Skurcze mięśni.

https://x.com/i/status/1907843113604845939

3. Jajka Mit: Zawierają dużo cholesterolu i są szkodliwe dla serca. Fakt: Jaja są doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, witamin i zdrowych tłuszczów. W rzeczywistości zwiększają one poziom dobrego cholesterolu HDL i u większości osób nie powodują chorób serca.

https://x.com/i/status/1907843226062467572

4. Czerwone mięso Mit: Powoduje raka i choroby serca. Fakt: Chude kawałki czerwonego mięsa są bogate w białko, żelazo, cynk i witaminy z grupy B. Chodzi o wybór jakości i umiaru, a nie eliminację.

https://x.com/i/status/1907843510511739214

5. Całe produkty mleczne Mit: Duża zawartość tłuszczu powoduje otyłość i problemy z sercem. Fakt: Pełnotłuste produkty mleczne zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe oraz witaminy A i D, a także pomagają w odczuwaniu sytości, zmniejszając ogólne spożycie kalorii.

https://x.com/i/status/1907843674656153783

6. Ziemniaki Mit: Zawierają dużo węglowodanów i powodują przybieranie na wadze. Fakt: Ziemniaki są bogate w potas, błonnik oraz witaminy C i B6. Przyrządzane w zdrowy sposób (como , pieczone lub gotowane, mogą być elementem zbilansowanej diety.

https://x.com/i/status/1907843796575961197

7. Kawa Mit: Powoduje odwodnienie i problemy z sercem. Fakt: Kawa jest bogata w przeciwutleniacze i może: • Pobudza metabolizm. • Poprawia funkcjonowanie mózgu. • Zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych chorób, np. choroby Parkinsona i Alzheimera.

https://x.com/i/status/1907843970379472956

8. Czekolada gorzka Mit: Wysoka zawartość cukru i tłuszczu sprawia, że ​​jest to niezdrowa przekąska. Fakt: Gorzka czekolada jest bogata w przeciwutleniacze, szczególnie flawonoidy, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca. Wybieraj czekoladę z zawartością kakao 70% lub większą.

https://x.com/i/status/1907844217432318446

Wniosek: Nie pozwól, aby media głównego nurtu prały ci mózgi i wciskały niezdrowe treści. Co o tym sądzisz? Powiedz mi poniżej